Location
Main Entry - Personal Name
Title Statement Cykelträning : träningslära för landsväg och MTB
Publication, Distribution, etc. (Imprint) SISU idrottsböcker, Stockholm : 2016 (Estland)
Edition Statement
Physical Description
General Note Härtill kompletterande material på Internet (aktiveringskod krävs)
Index Term - Uncontrolled
ISBN
Waiting
*00003023cam 12200793 a 4500
*00152246
*00520160516125752.0
*008160413s2016 sw |||| |00| 0 swe d
*020 $a9789187745799
*035 $a(BOKR)9789187745799
*035 $a(SE-LIBR)19404551$x19404551
*08204$a796.6$223/swe
*084 $aRbfa$2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aEricsson, Fredrik,$d1978-$0395099
*24510$aCykelträning :$bträningslära för landsväg och MTB /$c[Fredrik Ericsson ; foto: Jesper Andersson [och 9 andra] ; illustrationer: Pia Albinsson, Human kinetics, Piotr Okeli, Jocke Wester]
*250 $a1. uppl.
*260 $aStockholm :$bSISU idrottsböcker,$c2016$e(Estland)
*300 $a315 s. :$bill. ;$c26 cm
*500 $aHärtill kompletterande material på Internet (aktiveringskod krävs)
*592 $aClip2MM$b2016-05-26
*650 7$aCykling$2sao$0168458
*650 7$aIdrottsträning$2sao$0148619
*650 7$aFysisk träning$2sao$0146010
*650 0$aPhysical education and training
*650 0$aExercise
*650 0$aCycling
*650 0$aCoaching (Athletics)
*653 $aCykling
*653 $aCykelsport
*653 $aTräning
*653 $aTräningslära
*852 $hRbfa Ericsson
^
No reviews exists for this book.
Click here
to be the first to write a review.
FÖRORD: ANDERS 6 FÖRORD: ALEXANDRA 7 INLEDNING 8 1 KAPITEL I: CYKELSPORTENS KRAVPROFIL 11 KRAVPROFIL LANDSVÄG 11 KRAVPROFIL MOUNTAINRIKE (MTG) 29 2 KAPITEL 2: CYKLISTENS FYSIOLOGI 41 ENERGISYSTEMEN 42 MUSKELFYSIOLOGI 48 KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET 53 NERVSYSTEMET 58 ANATOMI 60 TRAMPDYNAMIK 88 TRÖTTHET 74 SJUKDOMAR OCH SKADOR 88 DOPING 91 ÅLDRANDE CYKLISTER 92 3 KAPITEL 3: TRÄNINGSPARAMETRAR 97 TRÄNINGSMILJÖN 98 TRÄNINGSMEDEL 104 TRÄNINGSSTRUKTUR 108 KADENS 110 INTENSITET 111 4 KAPITEL 4: EFFEKTMÄTARE 121 SYFTET MED EFFEKTMÄTARE 122 EFFEKTUTVECKLING 124 TYPER AV EFFEKTMÄTARE 124 TERMINOLOGI 125 ANVÄNDANDE AV EFFEKTMÄTARE UNDER TRÄNING OCH TÄVLING 128 ANALYSER EFTER TRÄNING OCH TÄVLING 130 TESTER MED EFFEKTMÄTARE 143 5 KAPITEL 5: TRÄNINGSMETODER OCH ÖVNINGAR 145 INDELNING AV INTENSITETSZONER 145 ZON 1 148 ZON 2 158 ZON 3 152 ZON 4 154 ZON 5 156 ZON 6 159 ZON 7 162 ZON 8 INKLUSIVE STYRKETRÄNING 165 6 KAPITEL 6: TEKNIK 177 H TEKNIKTRÄNING 178 TRAMPTEKNIK 183 MOUNTAINBIKE 188 LANDSVÄG 199 7 KAPITEL 7: TAKTIK 213 TRÄNA TAKTISKA FÄRDIGHETER 213 FARTHÅLLNINGSSTRATEGI 214 LANDSVÄGSCYKLING 219 MOUNTAINBIKE 233 8 KAPITEL 8: TRÄNINGSPRINCIPER 235 ADAPTION 235 SPECIFICITET 237 ÖVERBELASTNING OCH ÖVERKOMPENSATION 238 ÅTERHÄMTNING OCH REVERSIBILITET 243 PROGRESSION 251 INDIVIDUALISERING 260 9 KAPITEL 9: TRÄNINGSPROCESSEN 262 NULÄGESANALYS 265 TRÄNINGSPLANERING 270 UTVÄRDERING 303